Wednesday, December 13, 2017

Ingin Sehat Selama Hamil? Hindari Pantangan Hamil Berikut!

Pantangan Hamil Berikut Wajib Ibu Hindari!

Setiap kehamilan adalah momen yang berharga bagi seorang ibu. Seorang ibu akan melakukan yang terbaik untuk menjaga janin yang ada dalam kandungannya, termasuk menghindari pantangan –pantangan selama masa kehamilan. Berikut beberapa pantangan umum yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil:

1. Pantangan makanan

pantangan hamil
sumber: blogspot.com

Saat hamil ibu harus memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsinya, karena asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi ibu hamil bisa mempengaruhi kondisi janin yang dikandungnya. Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh ibu hamil:

• Segala minuman beralkohol
Alkohol yang dikonsumsi ibu hamil akan berakibat tidak baik untuk janin dalam kandungan. Bisa memperlambat perkembangan otak janin, bahkan memperlambat proses pembentukan organ janin.

Baca juga: Info Hamil: Mitos atau Fakta Ya?

• Kopi

Kopi mengandung kafein. Kafein memicu stres pada ibu hamil dan bisa menyebabkan jantung berdebar lebih kencang. Kondisi ini tentu saja tidak baik untuk ibu hamil, begitu juga untuk janin dalam kandungannya. Bisa mengakibatkan flek atau bahkan pendarahan.

• Tape

Tape dihasilkan dari proses fermentasi singkong. Sementara kita tahu bahwa makanan hasil olahan dengan proses fermentasi pastilah mengandung alkohol. Dan alkohol inilah yang harus dihindarioleh ibu hamil.

• Semua makanan setengah matang

Makanan yang tidak dimasak sempurna sangat rentan terhadap bakteri salmonella. Jika sampai dikonsumsi oleh ibu hamil, maka dikhawatirkan ibu hamil akan terinfeksi bakteri tersebut sehingga membahayakan janin dalam kandungannya.

• Sushi

Makanan mentah ala jepang ini juga wajib dihhindari oleh ibu hamil. Selain rentan terhadap salmonella, makanan ini jelas tidak steril dan mengandung banyak bibit penyakit karena memang tidak dimasak sama sekali.

• Daging berlemak

Daging yang berlemak mempunyai kandungan kolesterol yang tinggi, yang bisa menyulitkan pada saat proses persalinan nantinya.

2. Pantangan aktifitas

Selain pantangan makanan, ibu hamil juga harus memperhatikan aktifitas sehari-hari, utamya bagi ibu hamil yang bekerja. Jangan melakukan aktifitas yang berat, yang cepat membuat lelah, maupun stres sehingga bisa membahayakan janin. Berikut aktifitas yang perlu dihindari oleh ibu hamil saat mengandung:

• Olahraga ekstrim

Hindari olahraga ekstrim saat hamil, semisal aerobik, bersepeda, naik kuda, belly dance dan olahraga-olahraga ekstrim yang lain.

• High heels

Hindari high heels, setidaknya kurangi mengenakan high heels untuk meminimalisir rasa capek dan kemungkinan tergelincir.

• Sauna dan berjemur

Kedua aktifitas ini dapat menyebabkan rahim sebagai tempat bernaung janin panas dan kering.

• Sinar x-ray

Sinar x-ray atau rontgen bisa menyebabkan radiasi pada rahim sekaligus janin anda.

• Cat rambut atau kuku

Zat kimia yang terdapat dalam cat bisa terbawa ke plasenta melalui darah.

• Membersihkan kotoran kucing

Kotoran kucing mengandung virus toksoplasma yang berbahaya untuk janin anda.

• Asap

Asap kendaraan bermotor maupun asap rokok jelas tidak baik untuk ibu hamil maupun untuk janin. Jika anda perokok, sebaiknya berhentilah merokok saat anda hamil. Jika anda menggunakan jasa transportasi umum selalu kenakan masker demi keselamatan anda dan janin anda.

Semoga ibu hamil dan janinnya sehat!

Baca Juga: Seputra Tandem Nursing (1)